断糖高脂質ダイエット

健康

結論から言うと私は断糖高脂質ダイエットで1ヶ月半で10kg減量できました。

食べられないのが辛かったですが、1週間を過ぎる頃には何とか我慢できるようになりながらも、、、という感じでした。

断糖高脂質ダイエットは金森式ダイエットとも言われ、金森重樹さんが実戦したダイエットになります。


断糖高脂質ダイエットとは、その名の通りで糖を断って、高脂質な食材を摂る感じです。

普段の食生活から「糖質」を排除し、肉・魚・バター・MCTオイル・生クリームなど体に良い「脂」を摂るダイエットになります。

この食事を続けることで、エネルギー源が糖質から脂質にチェンジし、身体に蓄えられた脂肪(中性脂肪など)が燃えて痩せるという原理です。

私は金森重樹さんの著書を購入し、色々と食事メニューを悪戦苦闘した結果、

朝は紅茶+GHEE EASY(※ブラックコーヒーは飲めない、GHEE EASYオイルはグラスフェッドバターとMCTオイルが混ざったもの)を飲み、


昼はお腹が空かなければ食べないし、お腹が空いたら午後の紅茶+生クリームか



クルミ


を食べていました。

夜は牛脂を使ったスープや


サバ缶で


でした。

著書には色々なメニューが掲載されていましたが、作るのが面倒だったのでサバ缶が


焼き鯖にしていました。

もっと夕飯のメニューをバラエティーにすれば、辛くなかったかもしれません。

最終的には、サバの皮が苦手になって、今もサバ缶は食べれなくなりました…

断糖高脂質ダイエットで実戦したのは食事のみでしたね。運動は一切しませんでした。

後、やったことといえば著書に書いてあるサプリメント類は全て飲んでいました。

断糖高脂質ダイエットは摂取しない栄養素はサプリメントから摂ります。

なので、家はナウフーズのサプリメントの箱だらけになりました笑


断糖高脂質ダイエットの個人的なメリットは痩せることだけではなく、昼に眠くなることがなくなり、1日中頭がスッキリしていました。

朝も目覚めが良く快適でしたので、本当に身体が健康だったのが分かります。

ただデメリットがあるとすれば、食べられないのが辛い(渡しの場合、どうしても噛みたい衝動が強く、身体が根強く覚えていた。)のとサプリメントや食材が結構、高いのでお金がかかることですかね…

ガッツリ痩せられるのは事実なので、ついでに健康になりたい人はおすすめなダイエット法だと思います。

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